みなさん、こんにちは！ 惺です。 今回は前回に引き続き、 ストレッチプログラム【SHP】について お話ししていきます。 まず前回の記事をまだ読んでいない方に 【SHP】の部位について説明します。 『SHP』 ①首 ②肩 ③背中 ④腕、手首 ⑤腰 ⑥太もも ⑦アキレス腱 …