みなさん、こんにちは！ 惺です。 今回は前回言っていた 「バレリーナのような身体を手に入れる方法」 後半編を ご紹介していきます。 ↓↓↓まだ前半見ていない方はこちら↓↓↓ https://aki778.hatenablog.com/entry/2019/07/24/223639 そして前回も言っていた …

みなさん、こんにちは！ 惺です。 今回は 「全身を鍛えて 引き締めるトレーニング」 について お話ししていこうと思います。 アナタは 「バレリーナのような体型になりたい」 こう思った事はありませんか？ バレリーナの身体って 美しいですよね！ ・すらっ…

みなさん、こんにちは！ 惺です。 アナタには “夢” “目標” ありますか？ 今までのブログはどちらかと言えば スキル面や対策について書いていたのですが、 これからは方向をくるっと変えて 心構えについても 書いていこうと思います。 今回のブログは 「夢・…

みなさん、こんにちは！ 惺です。 皆さんは “メンヘラ” という単語 聞いたことはありますか？ 簡単に説明すると 『心に闇を抱えている人』の事を “メンヘラ” と言います。 それを知った上でお聞きします。 「アナタは “メンヘラ” ですか？」 大体の人は 「NO…

みなさん、こんにちは！ 惺です。 今回は前回に引き続き、 ストレッチプログラム【SHP】について お話ししていきます。 まず前回の記事をまだ読んでいない方に 【SHP】の部位について説明します。 『SHP』 ①首 ②肩 ③背中 ④腕、手首 ⑤腰 ⑥太もも ⑦アキレス腱 …

みなさん、こんにちは！ 惺です。 「身体が硬い」 「よく怪我をしてしまう」 このような悩みを 抱えてしまったことありませんか？ 実は、この悩みの原因は 全て “ストレッチ” に 隠されていたんです。 今回は 正しいストレッチについて お話ししていこうと思…