ダンサーの命取り。
みなさん、こんにちは！
惺です。
今回は
足の怪我について
お話ししていこうと思います。
この記事は、
「怪我をしてしまった」
「どうすればいいかわからない」
という時に
見てください。
・最適な対処法
・その後のケア
について
詳しく書いていきます。
なぜ今回、
足の怪我のみを
ピックアップして書くのか
理由をお伝えします。
それは、
ダンサーに
一番多い
怪我の場所だからです。
そして、
その怪我を引きずってしまい、
なかなかダンスを
本気で出来ない。
という問題が
実際にあるからです。
例として
1度は聞いたことのある名前を
ご紹介していきます。
・扁平足
…土踏まずがない
・外反母趾
…親指の関節が外に出ている
・足首のねんざ
…不自然な形にひねってしまい、
炎症をおこす
どうですか？
耳にしたことありますよね。
これらは、
ダンスをやっていない人でも
なりうるものです。
しかし、ダンサーの場合
これらが
重要な命取り
になってしまうんです。
それに加えて、
その怪我の
正しい対処法やケアを知らなければ、
怪我の状態が悪化し、
最終的には
ダンスが
できなくなってしまいます。
それは嫌ですよね。
ですので、
この記事を読むことで
適切な対処法とケアについて
知ることで、
怪我なんかに負けず、
本気でダンスが
出来るようになり、
年齢を重ねても
上手に怪我と
お付き合いが出来ます。
では、
なぜ命取りになってしまうのか
1つずつ説明していきましょう。
「扁平足」
これは
普通に生活する程度なら
全然問題はありません。
ですが、
踊る時には
足に相当な負担が
かかってしまい、
疲れやすくなってしまいます。
このケアとしては、
ゴルフボールを
土踏まずの下において
コロコロする
ことで、
足の裏がほぐれて
大分楽になります。
「外反母趾」
これは
自分の足に合わない靴を履いたり
先の尖ったヒールを履く方になりやすいです。
そして、
その状態で動くと
激痛が走ります。
対処法としては、
自分に
ちゃんとあっている靴を履く
ことが1番です。
その他にもテーピングをする事で
痛みを防ぐことができます。
「足首のねんざ」
これが1番やっかいです。
なぜなら、
癖になってしまうからです。
そしてひどい時には
歩けなくなってしまいます。
してしまった場合、
・足の感覚が
なくなるくらいまで
アイシングする
・患部を圧迫し固定する
・安静にする
この3点を行うことが
非常に重要です。
このように
対処、ケアを行うだけでも
体への負担は減ります。
しかし、
そもそもは
怪我をしなければいい話なので、
以前紹介した
怪我をしにくくなる
ウォームアップルーティン
の記事を
今すぐ読み返しましょう！
https://aki778.hatenablog.com/entry/2019/05/28/152908
今回はここまでです。
ありがとうございました。
テーマパークを受けるなら大注目‼️
みなさん、こんにちは！
惺です。
今回もオーディション対策編ラスト
クロスフロア
について
お話ししていこうと思います。
この単語を初めて聞く方も
いらっしゃると思うので、
簡単に説明しておきます。
クロスフロアとは、
スタジオ全面を横切るように使い、
移動しながら基礎であるターンやステップを
することを言います。
多くの場合が
少人数で列になって動きます。
そして多くの方が
これに苦手意識を持っています。
なぜなら、
先ほども言った通り、
クロスフロアは
少人数でやることが多く、
悪目立ちしてしまう
可能性がある
そして移動しながらやるため、
通常より難易度が高い
組み合わせも
ややこしい感じが多くて、
なかなか覚えにくい
この3点が挙げられます。
ですので、
テーマパークの
オーディションでは
必ず取り入れられています。
このクロスフロアが出来なければ、
合格する確率は
ほぼ0%です。
私も何度も
このクロスフロアという壁に
ぶつかってきました。
そこで今回！！！
私がオーディションを受けた中で
最も出てきたステップと
忘れかけている重要な事を
みなさんだけに
特別にお教えします！
ですが、、
これは年々内容が
変わります。
ですので、
参考程度に見ていただけたら
いいなと思います。
〜最も出てきたステップ〜
①「パドブレ」
「パドブレ」とは、
両足をクロスさせながら
リズムをとるステップのこと
②「バットマン」
「バットマン」とは、
勢いよく足を上げる動きのこと
③「ピルエット」
「ピルエット」とは、
つま先を軸として回転すること
④「グランジュッテ」
「グランジュッテ」とは、
片方の足で踏み切り、
もう片方の足は前方に出しながら
空中で両足を前後に開く動きのこと
この4つのステップがよく出ます。
どれもダンスの基礎である
バレエの動きなんですよね。
なので以前、
バレエをやるべきと
お伝えしたのは
こういう事だからです。
もともとバレエを
やっている方であれば、
この動きが繋がっても
そこそこ出来ます。
ですが、
もともとストリート系を
やっていた方には、
相当な難しさが
あるんですよね。
しかし、
私は実際に受けてみて思ったんです。
「上手じゃない人も受かってる！！！」
いやもう本当に「はっ？」ってなるんですよ。
明らかに
自分より出来てない人が
受かっていくんです。
もう頭痛くなりました。（笑）
もちろん
クロスフロアが出来ている人も
受かっているのですが、
私はその状況に
納得できなかったんですよね。
そして見てみたんです。
受かっていく人のことを。
そこでやっと理由が分かりました。
表情だったんです。
出来ていても、
出来ていなくても
常に笑顔だったんです。
クロスフロアは
基礎を見るためだけにある
そう思っていました。
笑顔は
のちにある実技の時だけ。
そう思ってしまっていたんです。
そして、私は
振りを間違えないことに必死で、
顔がとても
強張っていたんだと
思いました。
基礎をやっている時こそ、
笑顔が重要なんです。
たとえ動きを間違えたとしても
全然出来なくても
常に笑顔でいる人。
そういった人が
ダンサーという職業に
求められるのです。
アナタも
クロスフロアの練習をする時は
必ず、笑顔でやりましょう。
習慣付けておけば、
自然と出るようになります。
そして、
このことだけは
絶対に忘れないでください。
表情について
以前の記事で
紹介したことがあります。
その記事を
今からもう一度
読み直してください。
そして、
表情を身につけて
最高の状態で
勝ち取りましょう！
今回はここまでです。
ありがとうございました。
メイク、服装だけで印象は変わる‼️
みなさん、こんにちは！
惺です。
今回は、
前回の記事でもお話しした通り
オーディション対策2つ目
メイク、服装編
についてお話ししていこうと思います。
〜「メイク」について〜
普段メイクする方が
ほとんどだと思いますが、
オーディション時に、
普段のメイクをするのは
非常にもったいないです。
なぜなら、
それだけでも印象は
全く変わるからです。
だいたいのオーディションが
実技審査の前に
書類審査があります。
書類審査で落とされるなんて
悔しくないですか？
自分のダンスを見てもらわないまま、
そのオーディションは終わってしまうのです。
そんな思い、
アナタには
して欲しくないんです！！！
この画像を見てください。
同じ人でも、
結構印象が違いますよね？
オーディションのメイクでも
同じことが言えます。
例えば、
・普段より明るめのアイシャドウを使う
・アイラインを濃くする
・つけまつげをつける
これだけでも変わります。
これもまた、専門学生の時に
必須でメイクの授業がありました。
そのくらい
ダンサーにとっては
重要なんです。
その中から今回は、
自分に似合うアイシャドウの色の選び方
をお教えしていきます。
アイシャドウって
いろんな色がありますよね…
その中に
必ず自分に似合う色があります。
その探し方をご紹介していきます。
まず、
アナタの顔の色は何色ですか？
大きく分けて2種類あります。
1つ目は
「ブルーベース」
2つ目は
「イエローベース」
です。
「ブルーベース」とは、
青み寄りの肌ということです。
そのような方には
青系、オレンジ系の色が
合います。
「イエローベース」とは、
黄色みの強い、
温かみのある肌ということです。
これは日本人に多く見られます。
そのような方には
ブラウン系、パステルカラーの色が
似合います。
これらを判断材料に
自分のカラーを見てみてください。
「そもそもどっちのベースかわからない」
という方は、
「カラーベース診断」
と調べれば、
簡単に知ることができるので
やってみてくださいね！
〜「服装」について〜
服装もオーディションに
大きく関係してきます。
例えば、
テーマパークのオーディションでは
レオタードを着ることが多いです。
そのレオタードには
色はもちろん、
形も様々あるんです。
その中から、
自分に合ったものを選んでいくのですが、
基本的に
自分の好きなものでOKです。
テンションが上がったりするものを
選ぶといいでしょう。
しかし注意点があります。
それは、
原色の色のものにする
ということです。
間違っても
パステルカラーなどの薄い色は
やめておきましょう。
身体のラインが
ぼんやりしてしまうため
審査員も目が行きづらいです。
この2点を完璧にして、
自信を持ってオーディションに
挑みましょう。
結果も変わってくるはずです。
まずは今すぐに
「カラー診断」
をやってみましょう。
今回はここまでです。
ありがとうございました。
オーディション対策編‼️
みなさん、こんにちは！
惺です。
アナタはオーディションを
受けたことがありますか？
受けたことがある人も多いと思います。
これからオーディションを受ける人も
たくさんいらっしゃると思います。
そして、
「オーディションって
何をするんだろう」
「服装とかヘアメイクって
どうすればいいの？」
といった不安を抱えている方も
多いと思います。
そんな方のために！
これまで
たくさんのオーディションを受けた
私が教える
これだけは備えておきたい3つのこと
をお教えしていきたいと思います。
3つ紹介していくのですが、
記事を3つに分けて
詳しくお伝えしていきます。
まず1つ目は、
音楽編集について
書いていこうと思います。
「ダンスと何が関係あるの？」
と思った方もいるかもしれませんが、
実はほとんどのオーディションで
フリー演技
といったものがあります。
フリー演技とは、
振り付け、そして音決めまで
自分でやったものを披露するというものです。
この時、
音楽編集が出来ないと
自分の踊る曲を
作ることが出来ず、
とても困ります。
そして周りの人に
頼ってしまうんです。
ダンサーを目指すなら
これも自分で
やらなければいけない事です。
実際、
私が行っていた専門学校でも
音楽編集の授業があったくらい
重要です。
と言っても、私自身
プロのように
できるわけでは
ありません。
パソコンなんて買えるお金なんて
無かったですし、
手元にあるのはスマホだけ。
ですので、
私が実際に使っていた
音楽編集用の無料アプリを
紹介します。
ちなみに私が使っているのは
iPhoneですので、
もしかするとAndroidの方は
今から紹介するアプリが
ないかもしれないので
ご了承ください。。
①音源がない方は
Clipboxを使って入手する
下記のようなアイコンのアプリです。
（1）まずアプリを起動させたら、
「クリップ」を選択する。
（2）「ブラウザ」を選択する。
（3）好きなサイトを検索する
（4）目的の音楽の動画があれば、
画面下にある「＋」をタップする。
（5）「Are you OK?」の文字をタップする。
（6）「Really?」の文字をタップする。
（7）「OK」をタップする。
これで
「マイコレクション」のところに
保存されます。
次にカメラロールに保存して行きます。
（8）「マイコレクション」に行き、
「Action」の文字をタップする。
（9）保存したい動画を選んで、
下の方に出てくる3×4の画面を
右にスワイプする。
（10）「カメラロール」の文字をタップする。
これで
カメラロールへの保存は終了です。
②「i Movie」のアプリで
音楽（動画）を編集する。
（1）「プロジェクト」のところにある
「＋」をタップする。
（2）「ムービー」の文字をタップする。
（3）カメラロール内にある画像、動画が表示されるので、
その中から編集したい動画を選び、
「ムービーを作成」の文字をタップする。
（4）編集する。
「i Movie」のアプリだけでも
本当に様々なことができます。
編集の仕方については
公式アプリの方が詳しく書かれているので
そちらを見ることを
お勧めします。
この2つのアプリで
私は音楽を編集していました。
最初はここから始めて行きましょう。
難しくてイライラすることも
あると思いますが、
マスターしていけば、
今後ダンスをしていく上で
重要なスキルになります。
今すぐ、
自分の好きな音楽でもなんでもいいので
編集してみましょう。
次回は
メイク、服装について
をお話ししていこうと思います。
今回はここまでです。
ありがとうございました。
多くの人がダンスを仕事にしない理由。
みなさん、こんにちは！
惺です。
今回は、
少し真面目な話を。
ダンスを仕事にしない理由
について、
お話ししていこうと思います。
私は現在、ダンスを仕事にしています。
好きなことを仕事に出来ているので
辛いこともありますが楽しいです。
みなさんも
好きなことであるダンスを
仕事にしたいと思いませんか？
ですが多くの人が
仕事にはしません。
それには、
「収入的に
生活していけるか不安」
「大変そう」
という、
このような理由が
あげられると思います。
実際その通りなんですよね。（笑）
正直辛いです。
私は専門学生の頃、
バイトを3つ掛け持ちしていました。
朝：バイト
昼頃から夕方：学校
夜：バイト
これを毎日繰り返していました。
毎日毎日、
早く仕事を見つけて
バイトを辞めたい
という気持ちが強かったです。
それで、
オーディションに受かり、
仕事が決まって
「やっとバイト
辞められる！！！！！」
と跳ね上がってました（笑）
さて、
待ちに待った初任給です。
恐る恐る明細を見ました。
・
・
・
「えっ！？！？」
思わず声が出ました。
ダンサーの給料が低いということは
知っていたのですが、
「まさかここまでとは、、、」
と驚きました。
しかもバイトをしようにも
時間がないんですよね。
なので毎月
ギリギリな状態で生活をしています。
ですが！！！
私はこの仕事を選んで
後悔はしていません。
確かに、
どこかに就職して、
趣味としてダンスをやった方が
生活は安定すると思います。
でも、それでは
自分が後悔する
と思いました。
なぜなら私は、
ダンスを仕事にしたい
という気持ちが強かったからです。
考えてみてください。
アナタがダンスの仕事をしたい
という夢を諦めて
他の仕事をしたとします。
しかし、
その仕事中にも
「ダンスの仕事を
すればよかった」
と考えてしまうのです。
それは
後悔しているからです。
アナタは一生
その後悔をし続けて
生きていかなければ
ならないのです。
そんな人生嫌じゃないですか？
どうせだったら
自分な好きなことを
仕事にして
人生を楽しく
送りたいですよね。
今からなら間に合います。
オーディションを受ける機会は
たくさんありますし、
何よりアナタに
後悔して欲しくありません。
Let’s
HAPPY LIFE ！！！！
今回はここまでです。
ありがとうございました。
楽しみながら英語をマスターできちゃいます‼️
みなさん、こんにちは！
惺です。
今回は前回紹介していた
英会話ができるようになる
簡単な勉強法
について
お話ししていこうと思います。
まず
ダンサーに必要な英語について
話していきます。
ダンスは主に外国で広がり
そこから日本にも広がり始めました。
ですので、
ステップの名前は
外国語が多いんです。
有名なものだと、
【アップとダウンのリズム】です。
これを日本語に訳すと
【上がって、下がるリズム】です。
ですが、
「今から上がって下がる
リズムを教えます」
なんて聞いたことないですよね。
それぐらい外国語での名前が流通しているのです。
「それならもう外国語に触れてるやん」
と思った方いらっしゃると思います。
そうなんです。
ダンスをやっている人は
確実に外国語に触れる機会が
多いのです。
私は当初、こう思っていたんです。
「行ったらなんとなく
わかるんじゃね？」
って。（笑）
ですが、
実際行って見て
もっと
英語を勉強しないといけない、
そう後悔したんです。
それはなぜか。
会話の基礎が
重要だからです
単語単語わかっていても、
実際に文で聞くと
・聞き取れない
・繋げて言えない
といった問題が
出て来てしまいます。
そのため、
世界共通語である英語を使って
日常会話ができるようになれば、
外国に行ってレッスンを受けても
聞き取れないことはないですし、
分からないことは
すぐに質問できるようになります。
そのほうがいいですよね。
では
日常会話を短期間でマスターできる方法を
教えていきましょう。
その前に。
私はテキストを見るのが大嫌いなので
できれば見ずにしたいと思っていました。
できれば見ずにできる方法はないか…
と考えた結果、
テキストを見ずに、
しかも楽しみながらできる方法
を思いつきました。
実際に私は、
その方法で
日常会話が話せるくらい
成長しました。
それは、
洋画を見る方法です。
ジャンルはなんでも大丈夫です。
自分が好きなものを見てください。
ただ！
自分が知っている内容で
字幕がない洋画に限ります。
知らない内容を見ていても
全く何を言っているのか
分かりません。
すると、
どうしても字幕に
目がいってしまいます。
それでは全く意味がありません。
内容を知っている洋画を
見ることで、
「今この内容話しているんだなぁ」
「この場面はこんな話だったなぁ」
と想像することができ、
必死になって
話している内容を
理解しようとします。
これがいいところです。
もし出来るようであれば、
よく出て来た表現などをメモっておくと
なお、いいでしょう。
しかも映画は、
誰にでも理解できるように
分かりやすい表現で
書かれていることが多いです。
なので勉強するには
もってこいなんです。
今すぐ洋画を
見てみてみましょう。
そして、
日常英会話をマスターしましょう！！
今回はここまでです。
ありがとうございました。
後悔したくないなら見てください‼️英語ができて損はない。
みなさん、こんにちは！
惺です。
みなさんに聞きたいことがあります。
「アナタは英語がペラペラですか？」
これに “YES” と答えられる人は
今回の記事は是非飛ばして
他の記事を
読む時間にしてください。
しかし、
“NO” と答える方が
多いと思います。
なので今回は、
“NO” と答えたアナタにだけ教える
英語レッスン
をしていきたいと思います。
「ダンスと関係なくない？」
「日本語だけ喋れればいいやん」
こう思った方、
絶対いらっしゃいますよね（笑）
まぁ確かに、
国内にいれば英語を喋る機会は
ほとんどないですから
必要ありません。
ですが！
プロダンサーを目指しているアナタ！！
とっても損してますよ！！！！！
最初の記事で
留学に行ったことを
お話ししたと思います。
もしかしたら
アナタも今後行く可能性が
あるかもしれません。
もしかしたら
海外からの仕事のオファーが
来るかもしれません。
そんな時、
英語を全く喋れなかったらどうですか？
「英語の勉強、もっとしておけばよかった」
って必ず思うと思います。
後悔は後からしても
遅いんです！！！
だったら
今からやってやりましょう。
先ほども言った通り、
私はダンス留学をしたことがあります。
場所は
ニューヨーク州にある
Brordway Dance Center
というダンスをやったことのある人なら
1度は聞いたことのある
有名なダンススタジオです。
実は留学に行く前に
海外研修として
たった1週間ですが
訪れました。
その時、
全く英語を勉強せずに
行ってしまいました。
私はのちに後悔すると知らず、
「早くレッスン受けたい！！！」
「楽しみすぎる！！！」
という状態でした。（笑）
さぁいよいよ
待ちに待ったレッスンが
始まりました！
…
…
…
先生の言っていることが
全く分からないのです。
そりゃそうなんです。
だって勉強してないんですもん。（笑）
だけどその時の自分は、
「英語を勉強しなくてもなんとかなる」
と勝手に思い込んでいたのです。
実際は、
「そもそもどんな動きを
すればいいか分からない」
「質問したいけど、仕方がわからない」
といった
ダンスをやる以前の問題だったのです。
その時、私は
すごく後悔したと同時に、
そんな考えをしていた自分に
絶望しました。
なので、
私は帰国した後、
英会話を必死になって勉強しました。
英会話のクラスも受講しました。
しかし、
もともと英語が得意ではなかったため
全然力がつきませんでした。
そして、
受けていた授業の講師の先生が
自分と全く相性が合わず、
なかなかやる気が起きませんでした。
そんな自分に腹が立って、
何度も泣きながら
授業を受けていました。
今考えれば、大大迷惑です。（笑）
しかし、
「後悔はもうしたくない」
という気持ちは強く、
自分で編み出した英語の勉強をして、
なんとか留学に行くための試験に
合格することができました。
私は日本を飛び立ちました。
私は、前とは違い、
レッスンでも先生の
言っていることが
理解できたり、
レッスン後に
ちゃんと質問することが
できました。
そして何より、
たくさんの仲間が出来ました。
後悔を晴らすことができたのです。
アナタにも是非そうなって欲しいです。
しかし、
決して
英語力を身につけることは
簡単ではないです。
ダンスの練習もしたいし、
時間がなかなか取れないのが
アナタの現状だと思います。
なので、
こんな経験をした私だから教えられる
”英会話ができるようになる
簡単な勉強法“
を次の記事でご紹介します。
今、日本国内でも
海外のダンサーが
ワークショップとして
わざわざ教えに来てくださっています。
これは自分の英語力を知る
いい機会でもあるので、
試しに色々受けてみるのも
いいと思います。
そして今すぐに
次のページを読みましょう。
今回はここまでです。
ありがとうございました。
